少精症日常护理及饮食

我们都知道，男性生育能力的关键之一是精子的质量。但是，如果精子数量太少，也会导致男性不育。那么患者在积极治疗的同时又应该如何照顾呢？下面介绍少精症的日常护理和饮食，供大家参考。

少精症的护理方法

阴囊降温

睾丸中的生精管是产生精子的地方。它对温度变化非常敏感。阴囊过热会抑制精子的产生和成熟，导致精液中精子的数量或活力下降。因此，少精症患者应尽量穿宽松的内裤和外裤，尽量不要泡热水澡或蒸汽浴，以免阴囊温度过高影响睾丸的生精功能。

戒烟、戒酒

在烟草燃烧过程中，会产生对患者身体有害的物质，能抑制胆碱乙酰转移酶，从而促进精子的产生和活动。此外，长期大量饮酒会加重少精子症患者的病情。因此，患者需要戒烟戒酒。

饮食护理

少精症患者应多吃含精氨酸的食物。精氨酸有利于精子的产生和代谢。富含精氨酸的食物有大豆及其制品、山药、银杏、西瓜、南瓜等。还可以多吃动物肝脏、鸡蛋、贝类等海鲜。

适度的性交

少精症患者需要有规律的性生活葛根牡蛎素戒酒葛根牡蛎素戒酒，必须避免禁欲或过度性交。禁欲会使精子的产生缺乏必要的刺激，过度的性交会导致精子生成不良。

少精症的饮食原则

含有赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成的必要成分。少精症患者可多吃富含赖氨酸的食物，如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、田螺、山药、银杏、豆制品等。

含精氨酸的食物

精氨酸有利于精子的产生，可以提高精子质量，增强精子活力，所以少精症患者可以多吃鳗鱼、墨鱼、泥鳅、蚕蛹、鸡肉、海参、章鱼、冻豆腐、紫菜和精氨酸——豌豆等丰富的食物。

富含钙的食物

钙离子是人体精子功能的主要调节剂，能刺激未成熟的精子成熟，所以少精症患者应多吃富含钙质的食物，如蛋黄、虾皮、咸蛋、黄豆、海带、芝麻酱和乳制品食物有利于精子的产生。

含锌食物

男性缺锌会导致性欲和性功能下降，而锌具有促进精子生成和提高精子质量的作用，所以少精症患者可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、土豆、红糖等。

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