想戒烟有什么办法 最快的戒烟方法

1.正确认识吸烟的危害。

吸烟者都知道吸烟对健康有害，但他们就是戒不掉。这表明吸烟者并不完全了解吸烟的危害，所以吸烟者意识到吸烟不仅是浪费金钱，而且是肺癌的主要凶手。全面了解吸烟对我们来说是有害的。

　　2、转移注意力

很多戒烟失败的人都知道戒烟初期很痛苦，所以戒烟要忍受痛苦。这时，我们可以转移注意力。例如，当我们真的想吸烟时，我们可以让我们工作或出去散步。简言之，无论我们做什么，目标都是消除吸烟的想法。

　　3、厌恶吸烟

　　如何戒除烟瘾呢?我们都知道当我们讨厌一个人或者是讨厌一个东西的时候，我们都不想再去碰。这种厌恶疗法就是想办法让自己慢慢厌恶烟草的味道，厌恶烟草，从而达到戒烟的效果。

4.戒烟计划。

许多戒烟者说他们想戒烟，但他们经常被朋友和同事诱惑，开始在聚会上抽烟。事实上，我们可以完全知道制定一个完美的戒烟计划，从一开始就完全戒烟是非常不可靠的。我们可以慢慢减少吸烟量，戒烟后的吸烟量可以变成一周的吸烟量，然后每周减少吸烟量。据报道，有些人已经成功地戒烟了。

　　5、家庭疗法

戒烟不仅仅是一个人，还需要家庭的支持。妻子和孩子可以成为戒烟委员会的监督员。当吸烟者想吸烟时，他们可以及时阻止妻子和孩子；妻子还可以为戒烟者省钱买礼物，作为戒烟的第一阶段。

6.饮食疗法。

我们可以吃戒烟糖或中医戒烟饮食和戒烟茶来帮助戒烟者戒烟。

烟草的危害对我们来说太大了，所以吸烟者应该及时戒烟，为了家人和自己的健康。