怎么戒烟,第一要有毅力,第二要真的觉悟

品味烟酒 2018-04-02 16:04:01

 戒烟比想象中的感觉好,戒烟很轻松,只要你真真切切的知道抽烟不好,而不是光知道理论,就像小孩子知道不吃饭不好,但没有体验和认识到不吃饭不好一样,戒烟要真真切切的主动,而不是装模作样的口号,如果你有一群不抽烟的朋友,他们会无形中帮你戒掉尼古丁这种LOW B毒品的。

第一具要有毅力,毅力不足就以此磨炼,第二要真的觉悟,不仅仅是觉得抽烟不好就不抽,你要把这个问题抬升到一定高度,认真的去戒烟,而不是像节食减肥一样,饿了好久终归有一天会忍不住大吃一顿从而不可收拾,这也是戒烟失败的大部分情况,所以不是真真正正的真心戒烟,请不要戒,因为短期戒烟复吸后会增加抽烟量。
以上两点是基本条件,这是必须的,不可以有折扣的,所谓基础不牢地动山摇。
戒烟和戒毒的原理是一样的,身瘾易断心瘾难除,只要你周围有“毒友”,那么你成功的概率最少降低九成,戒毒的人都是身体戒了,以前圈子里的人一怂恿就复吸了,抽烟同理,只要一客气,别的烟民一发烟,好么,罩不住了,就要抽一口,有一口就有一根,有一根就有一包,有一包就会去买一条,就是这个过程,你自然而然的就失败了,我戒烟的时候有四个月假期,我和一群朋友同学十几号人,每天玩乐,但是他们不抽烟不喝酒没有不良嗜好,我和他们一起玩的同时,就想不起来抽烟,因为根本没有人点烟,人是从众的,所以我答案里说了,不抽烟的朋友会自然而然帮我戒烟,这是我戒烟的一大助力,如果你没有这样不抽烟的朋友,那么你就郑重其事的告诉你朋友,你要戒烟,希望他们尊重以及支持你的想法和行动。
抽烟这事儿不分天时地利,但是一定讲究人和,朋友这边“人和”做到了,下一步就是自身的了。
我们最容易想抽烟的时候:早中起床,晚上睡前,一日三餐以后,五谷轮回之所里面,生气时,打游戏时,喝酒时,心烦时以及文思如泉涌时(我曾有一段时间写不出资料来,因为戒烟了,抽烟让我能集中精力思考。)
以上几个时候,起床烟饭后烟最好戒,因为初期一个月之内,这个都是身体瘾,可以通过一般的毅力来克制,其次是游戏喝酒时,这个是习惯性问题,一不留神可能烟已经点在嘴上抽一口了,困难是心烦压力大的时候,特别想抽一口缓解情绪,我曾多次在这方面做抵抗,要在心里郑重的警告自己才可以忍住,这是心理上释放压力的一个需求,最困难的就是思考或者写资料写文章,这时候没有烟可能都会觉得自己失去了这方面能力,非常无措困扰,发生这种情况后就会伴随心烦和压力大,这是最需要警惕的时候,我每次都是通过劝导自己,衡量利弊,以及是不是个真爷们儿等等许多想法来阻止自己。
以上情况出现时,你每次都能克制掉,那么半年以后你甚至不会冒出抽烟这个想法,现在我有时偶尔帮同事递烟的时候,才突然发现拿着烟的感觉好陌生,仿佛我从来就没有接触过它一样,也就是这种最熟悉的陌生烟才让我回忆起来,我曾经竟然是个烟民。。。

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